Wie visuelle Unordnung unser Gehirn beeinflusst: Erkenntnisse aus einer Yale-Studie In unserem hektischen Alltag sind wir ständig von visuellen Reizen umgeben. Ob beim Fernsehen, während wir nebenbei auf dem Smartphone scrollen, oder bei einem Gespräch im Café, wo uns laute Gruppen im Hintergrund ablenken – visuelle Unordnung ist allgegenwärtig. Aber wie beeinflusst diese Unordnung tatsächlich…
Schlafprobleme im Alter sind weit verbreitet und können erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität haben. Laut dem Bundesgesundheitsministerium leidet jeder zweite Über-60-Jährige unter Schlafstörungen. Schlafmediziner Helmut Frohnhofen erklärt: „Mit dem Alter werden nicht nur unsere Haare grauer, sondern auch unser Schlaf.“ Dies bedeutet, dass ältere Menschen weniger, unruhiger und kürzer schlafen als jüngere. Eine Ursache dafür…
Menschen, die uns Kraft kosten, sollen wir meiden, heißt es oft. Doch wie sinnvoll und lebensnah ist diese Regel? Und ich denke mittlerweile: Gar nicht. Wenn ich bei Google „anstrengende Menschen“ eingebe, schlägt mir die Suchmaschine „meiden“ als Ergänzung vor. Schaue ich mir Zeitungsartikel, Blog-Einträge und Sozial-Media-Posts an oder höre in populäre Emo-Podcasts hinein, überwiegen…
Die aktuelle Kriegsgefahr kann bei vielen Menschen Sorgen und Ängste auslösen. Es ist wichtig, Strategien zu entwickeln, um mit diesen Gefühlen umzugehen und ein Gefühl von Ruhe und Kontrolle zurückzugewinnen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:Informiert bleiben, aber maßvoll Es ist wichtig, informiert zu bleiben, aber übermäßiger Konsum von Nachrichten kann die Angst…
Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass Reden und Kommunikation helfen können, Stress und Frustration zu reduzieren. Hier sind einige der wichtigsten Studien und Erkenntnisse zu diesem Thema:Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). „Confronting a Traumatic Event: Toward an Understanding of Inhibition and Disease.“Diese Studie zeigt, dass das Schreiben oder Reden über traumatische…
Resilienz bezieht sich auf die psychische Widerstandsfähigkeit eines Individuums, um mit schwierigen Lebenssituationen und Krisen fertigzuwerden. Man kann Resilienz nicht im eigentlichen Sinne „trennen“, aber man kann die Faktoren, die zur Resilienz beitragen, unterscheiden und analysieren. Hier sind einige dieser Faktoren: Indem man diese Faktoren versteht und fördert, kann man seine eigene Resilienz stärken.
Oft sind es die kleinen, scheinbar harmlosen Dinge in unserem Alltag, die unsere emotionale Gesundheit am meisten beeinträchtigen. Während wir uns auf große Lebensereignisse konzentrieren, schleichen sich unbemerkt Gewohnheiten ein, die unser seelisches Gleichgewicht stören. Welche alltäglichen Verhaltensweisen deiner emotionalen Gesundheit schaden und wie du gegensteuern kannst, verraten wir dir hier! #1 Du unterdrückst deine…
Optimismus ist nicht nur eine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die jeder lernen und entwickeln kann. Ein optimistischer Blick auf das Leben kann dein Wohlbefinden steigern, deine Resilienz erhöhen und dir helfen, Herausforderungen besser zu meistern. In diesem Artikel erfährst du, wie du Optimismus lernen kannst, und wir stellen dir 10 effektive Strategien vor, die…
Sport und Bewegung haben mich mein ganzes Leben lang begleitet und waren immer eine positive Kraft in meinem Leben. Besonders in schwierigen Zeiten, wie nach meiner Erkrankung, hat sich der Sport als wahres Wundermittel erwiesen. In diesem Artikel erfährst du, warum Sport auch dir helfen kann und wie ich durch den Sport meine Depressionen überwinden…
Definition und Bedeutung von Resilienz Resilienz beschreibt die Fähigkeit, trotz widriger Umstände positiv zu bleiben und Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Diese Eigenschaft spielt eine Schlüsselrolle in vielen Lebensbereichen, sei es im Beruf, in der Familie oder in persönlichen Krisensituationen. Der Begriff der Resilienz hat sich im Laufe der Zeit gewandelt und vertieft. Ursprünglich aus der…
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