Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass Reden und Kommunikation helfen können, Stress und Frustration zu reduzieren. Hier sind einige der wichtigsten Studien und Erkenntnisse zu diesem Thema:Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). „Confronting a Traumatic Event: Toward an Understanding of Inhibition and Disease.“Diese Studie zeigt, dass das Schreiben oder Reden über traumatische…
Resilienz bezieht sich auf die psychische Widerstandsfähigkeit eines Individuums, um mit schwierigen Lebenssituationen und Krisen fertigzuwerden. Man kann Resilienz nicht im eigentlichen Sinne „trennen“, aber man kann die Faktoren, die zur Resilienz beitragen, unterscheiden und analysieren. Hier sind einige dieser Faktoren: Indem man diese Faktoren versteht und fördert, kann man seine eigene Resilienz stärken.
Oft sind es die kleinen, scheinbar harmlosen Dinge in unserem Alltag, die unsere emotionale Gesundheit am meisten beeinträchtigen. Während wir uns auf große Lebensereignisse konzentrieren, schleichen sich unbemerkt Gewohnheiten ein, die unser seelisches Gleichgewicht stören. Welche alltäglichen Verhaltensweisen deiner emotionalen Gesundheit schaden und wie du gegensteuern kannst, verraten wir dir hier! #1 Du unterdrückst deine…
Glück ist ein subjektives Gefühl, das von Person zu Person unterschiedlich wahrgenommen wird. Es gibt jedoch einige allgemeine Strategien und Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie durch einfache, aber effektive Schritte Ihr Glück steigern können. 1. Dankbarkeit praktizieren Dankbarkeitstagebuch: Führen Sie ein…
Glück ist ein subjektives Gefühl, das von Person zu Person unterschiedlich wahrgenommen wird. Es gibt jedoch einige allgemeine Strategien und Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie durch einfache, aber effektive Schritte Ihr Glück steigern können. 1. Dankbarkeit praktizieren Dankbarkeitstagebuch: Führen Sie ein…
Optimismus ist nicht nur eine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die jeder lernen und entwickeln kann. Ein optimistischer Blick auf das Leben kann dein Wohlbefinden steigern, deine Resilienz erhöhen und dir helfen, Herausforderungen besser zu meistern. In diesem Artikel erfährst du, wie du Optimismus lernen kannst, und wir stellen dir 10 effektive Strategien vor, die…
Während Freundschaften in der Kindheit und Jugend oft einfach und selbstverständlich entstehen, kann es für Erwachsene eine Herausforderung sein, neue Freundschaften zu knüpfen und bestehende zu pflegen. In diesem Artikel werden wir die Gründe dafür untersuchen und einige Tipps geben, wie man als Erwachsener Freundschaften schließen und aufrechterhalten kann. Veränderte Prioritäten im ErwachsenenalterIm Erwachsenenalter verschieben…
Es gibt Menschen, mit denen wir uns stundenlang unterhalten können, ohne dass wir müde werden. Aber es gibt auch andere, die unsere soziale Batterie in Lichtgeschwindigkeit entladen. Warum ist das so? In diesem Artikel werden wir uns mit dem Konzept der sozialen Batterie und den Faktoren beschäftigen, die beeinflussen, wie schnell sie sich entlädt. Soziale…
Fühlen Sie sich manchmal gezwungen, mit etwas weiterzumachen, das Ihnen eigentlich schon lange keinen Spaß mehr macht? Etwas Neues zu lernen zum Beispiel, oder eine alte Freundschaft mehr oder weniger aus Pflichtgefühl aufrechtzuerhalten? Oft wird Aufgeben als Scheitern angesehen, anstatt als Möglichkeit, in einem anderen Bereich etwas zu erreichen, sagt der Psychoanalytiker Adam Phillips, Autor…
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